Uno de los factores que nos ayudarán a mejorar nuestro estado de salu, bienestar y capacidad intelectual de manera correcta es incorporar a nuestra dieta alimentos que aportan muchísimas propiedades a nuestro cerebro.
¡Toma nota de estos 5 superalimentos e inclúyelos a tus recetas!
- Aguacate
Además de ser un gran antioxidante, el aguacate contiene Omega3 que ayuda a proteger el cerebro del desgaste prematuro. Un alimento alto en fibra y sodio entre otras muchas más propiedades.
- Frutos Rojos
Grandes alimentos antioxidantes que además protegen los vasos sanguíneos y el sistema neurológico, ayudando a retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como por ejemplo el Alzheimer.
- Semillas de Chia
Incorpora estas semillas en yogures, batidos, ensaladas… Son antioxidantes y cuentan con altas dosis de fibra, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, que previene el envejecimiento de los tejidos.
- Brócoli
Potencia la memoria, es un alimento que contiene alto contenido en yodo, potasio y magnesio. Tiene además propiedades antiinflamatorias, es cardio-saludable y un alimento con un alto poder anticancerígeno.
- Las Nueces
Contienen un alto porcentaje en ácido fólico que impide que aumenten en la sangre los niveles de homocisteína, que suponen un factor de riesgo en los accidentes cerebrovasculares.
Una mente tóxica nunca te aportará una vida positiva, así que cambiemos nuestros pensamientos y comencemos a construir una vida positiva a través de pequeños pensamientos alegres y diarios.
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